Phụ nữ bước qua tuổi 25 bắt đầu phải đối mặt với các biểu hiện lão hóa da rõ rệt vì lượng collagen nội sinh thấp hơn so với lượng mất đi và tốc độ tái tạo tự nhiên cũng chậm hơn. Do đó, các chị em cần phải có sự quan tâm & chăm sóc “nghiêm túc” cho làn da của mình, bằng cách bổ sung các hoạt chất chống lão hóa thiết yếu như vitamin E, vitamin C, AHA…
Bài viết này của Lamercy giới thiệu cho bạn đọc hơn 10 hoạt chất chống lão hóa quan trọng giúp tái tạo và duy trì làn da căng bóng, mịn màng khỏe mạnh. Các bạn cùng tham khảo và bổ sung vào chế độ ăn uống cũng như quá trình skincare hằng ngày của mình nhé.
1. Vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, được xem là một “siêu sao” chống lão hóa nhờ khả năng điều trị các nếp nhăn, làm mờ đốm nâu và cải thiện tích cực tình trạng da xỉn màu. Vitamin C cũng có tác dụng làm tăng sinh Collagen dưới da, thúc đẩy quá trình tái tạo phục hồi da và tăng cường “hàng rào phòng vệ” tự thân của da trước các tác động xấu từ bên ngoài như bức xạ cực tím, bụi khuẩn.
Vitamin C được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau củ quả nên rất dễ để các bạn bổ sung thông qua việc ăn uống: cam, ớt chuông đỏ, quả kiwi, dâu tây, súp lơ trắng, bông cải xanh, dưa lưới vàng, khoai tây, đu đủ, bưởi, ổi, ớt sừng, mận kakadu, anh đào, mùi tây, nho đen, cải bó xôi, chanh…
Ngoài ra, nhiều nhà sản xuất cũng bào chế vitamin C dạng viên nén hoặc sủi để uống trực tiếp, sử dụng như thực phẩm chức năng giúp làm đẹp da từ bên trong và hỗ trợ tăng cường sức khỏe.
Vitamin C được xem là hoạt chất chống lão hóa da mạnh nhất, được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau củ quả mà chúng ta sử dụng hàng ngày
Tham khảo sản phẩm dưỡng da chứa vitamin C: Kem dưỡng trắng da mặt ban ngày Lamercy Expert Whitening Day Cream
2. Vitamin E
Vitamin E (trong các sản phẩm dưỡng da thường được liệt kê dưới tên các chất như Tocopherol hoặc Tocotrienols) là một hoạt chất chống lão hóa tuyệt vời, nổi tiếng với công dụng chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do, bảo vệ màng tế bào không bị hư hại, ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình suy giảm Collagen.
Vitamin E thích hợp cho làn da có dấu hiệu lão hóa như không đều màu, nhiều đốm nâu, kém đàn hồi, nhiều nếp nhăn. Tuy nhiên, hoạt chất này không phù hợp cho những người có làn da dễ nổi mụn.
Bạn có thể vitamin E dạng viên để uống hoặc tăng cường bổ sung chất này thông qua chế độ ăn uống hằng ngày. Vitamin E có nhiều trong các thực phẩm như: rau chân vịt, cá hồi, quả bơ, dầu oliu, hạt hạnh nhân, bí đỏ, quả kiwi, bông cải xanh, lạc, hạt điều, tôm càng, tôm hùm, dầu hạt cải, dầu hạt nho…
Hoạt chất vitamin E có công dụng chống oxy hóa và trung hòa các gốc tự do để bảo vệ màng tế bào khỏi hư hại
3. Curcumin
Curcumin là hoạt chất chống lão hóa có rất nhiều trong củ nghệ, được giới nghiên cứu chứng minh là có khả năng chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ. Theo đó, curcumin có thể kích hoạt một số protein nhất định như sirtuins và protein kinase được kích hoạt AMP, giúp trì hoãn tốc độ lão hóa của tế bào và kéo dài “tuổi thọ” của collagen.
Ngoài ra, hoạt chất curcumin cũng có khả năng tiêu diệt khuẩn mụn và điều trị viêm mụn hiệu quả, thúc đẩy tái tạo da chắc khỏe và sáng mịn hơn.
Vì thế, các bạn có thể bổ sung curcumin cho cơ thể để dưỡng da khỏe đẹp từ bên trong bằng cách sử dụng bột nghệ/nghệ tươi trong các công thức nấu ăn, hoặc dùng các loại mặt nạ từ nghệ/sản phẩm dưỡng da chiết xuất từ nghệ để điều trị da mụn xấu từ bên ngoài.
Curcumin có rất nhiều trong nghệ, phù hợp cho những làn da bị lão hóa sớm do tác động của mụn xấu
4. EGCG
EGCG – Epigallocatechin gallate là một hợp chất polyphenol có nhiều trong lá trà xanh, có khả năng khôi phục lại chức năng của ty thể trong các tế bào, truyền tín hiệu protein kinase được kích hoạt AMP để làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại.
Uống trà xanh hoặc sử dụng các sản phẩm dưỡng da chiết xuất từ trà xanh giúp duy trì làn da săn chắc, giảm thiểu các biểu hiện lão hóa, đồng thời tăng sức đề kháng cho da trước tác động của các tia gây hại và bụi khuẩn từ môi trường bên ngoài.
Uống trà xanh với tần suất và mức uống phù hợp giúp cơ thể được bổ sung lượng EGCG cần thiết để tránh tình trạng lão hóa da sớm
5. Crocin
Crocin – một sắc tố carotenoid màu vàng trong nghệ tây – được nghiên cứu về khả năng hoạt động như một hoạt chất chống lão hóa mạnh mẽ, và đã được công nhận có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da bằng cách giảm viêm và bảo vệ các tế bào da không bị tổn thương dưới tác động của tia UV.
Ngoài công dụng chống lão hóa da, crocin trong nghệ tây còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như chống viêm, chống đái tháo đường, chống ung thư.
Nghệ tây được xem là một trong những loại gia vị đắt nhất thế giới nên việc sử dụng nghệ tây tươi hay các sản phẩm dưỡng da chiết xuất từ nghệ tây đều sẽ tốn kém khá nhiều chi phí. Vì thế, nếu bạn thực sự có điều kiện, hãy chọn mua các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần này để đạt hiệu quả trẻ hóa da tốt nhất.
Crocin được tìm thấy nhiều trong nghệ tây, là một chất chống lão hóa có thể bảo vệ tế bào da khỏi các tổn thương do tác động của tia UV
6. Resveratrol
Resveratrol là một chất chống lão hóa tuyệt vời nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, được tìm thấy nhiều trong nho đỏ, rượu vang đỏ, các loại hạt và nhiều loại trái cây như việt quất, nam việt quất.
Resveratrol khi được thoa lên da có tác dụng bảo vệ da khỏi các tác động từ ánh nắng mặt trời, thúc đẩy tăng collagen nội sinh, chống viêm và giảm thiểu các tổn thương tế bào da. Hấp thụ resveratrol thông qua đường ăn uống cũng là một cách để làn da được nuôi dưỡng tái tạo từ sâu bên trong.
Thường xuyên ăn các loại trái cây quả mọng là một cách để bổ sung resveratrol giúp làn da được nuôi dưỡng tái tạo sâu từ bên trong
7. Fisetin
Fisetin là chất tạo màu được tìm thấy trong nhiều loại hoa quả và rau như táo, nho, hành, dưa chuột, dâu tây, hồng vàng… Thông qua nghiên cứu tại Viện nghiên cứu sinh học Salk, Fisetin được xác nhận có thuộc tính chống oxy hóa, giúp giảm thiểu các tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra và kháng viêm hiệu quả, vì thế có công dụng hỗ trợ chống lão hóa da đáng kể.
Fisetin có trong nhiều loại hoa quả, có thuộc tính chống oxy hóa nên cũng gọi là một hoạt chất có công dụng hỗ trợ chống lão hóa da
8. Oleic Acid
Oleic Acid là một axit béo bổ sung cho da, có chức năng liên kết các tế bào da với nhau để cải thiện tình trạng da chùng nhão và nhiều nếp nhăn, thúc đẩy tái tạo da săn chắc và đàn hồi hơn. Oleic acid còn có công dụng giảm viêm, giảm tổn thương tế bào da nên cũng được xem là một hoạt chất chống lão hóa quan trọng mà chúng ta nên chú ý bổ sung.
Oleic Acid có trong những thực phẩm có thành phần chứa tinh dầu như dầu bơ, dầu đậu nành, bơ hạnh nhân, dầu hạnh nhân, dầu oliu… Các bạn cũng có thể tìm mua các sản phẩm viên uống chức năng chứa thành phần này.
**Lưu ý: hoạt chất này không nên sử dụng nhiều cho làn da thiên dầu vì dễ gây tiết dầu quá mức làm bít tắc lỗ chân lông.
Oleic Acid có trong dầu oliu, dầu hạnh nhân… là một chất chống lão hóa tuyệt vời cho những làn da thiên khô nhờ công dụng dưỡng ẩm mạnh mẽ
9. Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 còn được gọi là Ubiquinone đóng vai trò quan trọng trong việc giúp các ty thể hoạt động khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình trẻ hóa da và ngăn ngừa phát triển các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chùng nhão, lỗ chân lông to…
Bổ sung Coenzyme Q10 giúp giảm bớt các vết chân chim ở 2 bên mắt, giảm tình trạng rãnh cười sâu và làm trì hoãn sự sụt giảm Collagen. Ngoài ra, hóa chất chống lão hóa này cũng hỗ trợ chống lại tác động của các tia gây hại trong ánh sáng mặt trời, kết hợp với kem chống nắng sẽ làm tăng hiệu quả bảo vệ da.
Coenzyme Q10 là hoạt chất chống lão hóa lý tưởng cho những làn da bị nhiều nếp nhăn li ti, chùng nhão, lỗ chân lông to, rãnh cười sâu…chất này có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, các loại thịt…
10. Ceramides
Ceramides hoạt động như một “chất keo” liên kết các tế bào da với nhau giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da. Hoạt chất này còn có khả năng làm dịu các thương tổn và bảo vệ tế bào da khỏi những tác động gây hại từ tia UV, ánh sáng xanh, tia hồng ngoại.
Bổ sung thêm Ceramides cho da là một trong những cách trì hoãn lão hóa da tốt nhất, bảo vệ da khỏi tình trạng mất nước, khô sạm thiếu ẩm, giữ cho làn da luôn căng đầy sức sống.
**Lưu ý: Ceramides thích hợp cho những làn da có dấu hiệu lão hóa do thiếu ẩm, da khô sạm không đều màu.
Ceramides cũng là một chất “chống già” cực tốt cho những làn da bị khô sạm, thiếu ẩm
11. Alpha Hydroxy acid (AHA)
Hoạt chất này rất cần thiết cho những bạn có làn da khô nhạy cảm, da dễ nổi mụn đầu trắng, thô ráp và không đều màu.
AHA là một nhóm các axit gốc nước được chiết xuất từ thực phẩm, với axit điển hình nhất là Glycolic acid. AHA có khả năng làm mềm bề mặt da đồng thời làm đầy các rãnh nhăn trên da, thúc đẩy tái tạo da sáng đều màu hơn.
Hiện nay AHA được ứng dụng vào nhiều sản phẩm chăm sóc da hằng ngày như sữa rửa mặt, nước hoa hồng, tinh chất dưỡng, kem dưỡng ẩm… Các bạn cũng có thể bổ sung AHA tự nhiên qua đường ăn uống bằng các thực phẩm giàu hoạt chất này như: cam, mía, sữa, quýt, nho, táo, lê, hạnh nhân…
AHA rất cần thiết cho da trên hành trình ngăn ngừa lão hóa sớm nhờ khả năng làm mềm da, làm đầy rãnh nhăn và thúc đẩy tái tạo da sáng đều màu
12. Peptides
Peptides là những chuỗi amino acid có tác dụng trẻ hóa da mạnh mẽ nhờ khả năng kích thích tăng sản xuất sợi Fibronectin và Collagen loại I, IV, VII, XVII. Công dụng này thúc đẩy tái tạo da trở nên săn chắc hơn, các nếp nhăn được làm mờ, làm đầy và “sức đề kháng” của da cũng được cải thiện.
Peptide được ứng dụng trong điều chế mỹ phẩm chăm sóc da thường xuất hiện các loại chủ yếu sau:
- Palmitoyl pentapeptide-3 (tên gọi khác: matrixyl)
- Palmitoyl tetrapeptide-7
- Acetyl hexapeptide-3 ( tên gọi khác: argireline)
- Palmitoyl oligopeptide
Bên cạnh sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chứa Peptide, các bạn cũng có thể tăng cường bổ sung hoạt chất này để chăm sóc da từ bên trong bằng các thực phẩm ăn uống quen thuộc hằng ngày như cá, thịt, đậu nành, hạt óc chó, trứng, sữa…
Peptides đặc biệt quan trọng trong việc điều trị cải thiện nếp nhăn da, giúp da căng và săn chắc hơn
Tham khảo sản phẩm dưỡng da chứa peptide: Kem dưỡng da mặt chống lão hóa Lamercy Anti – Wrinkle Cream
13. Squalane
Squalane là một loại Lipid quan trọng, có chức năng cùng với các lipid khác trên da hình thành tấm màng bảo vệ da khỏi các tác động từ môi trường bên ngoài và duy trì độ ẩm cần thiết trên da. Hoạt chất này cũng có vai trò làm ẩm mịn cho da.
Đặc biệt, Squalane là một hoạt chất chống lão hóa cực mạnh, với khả năng phá hủy khả năng gây hại của các gốc tự do, kích thích tái tạo tế bào da và tăng cường đề kháng giúp da chống lại các yếu tố gây bệnh xâm nhập.
Squalane được tìm thấy nhiều trong dầu oliu, cám gạo, mầm lúa mì… Các bạn có thể sử dụng những nguyên liệu chứa squalane để làm mặt nạ dưỡng da tại nhà, hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa hoạt chất này.
Squalane là một hoạt chất chống lão hóa cực mạnh, với khả năng phá hủy khả năng gây hại của các gốc tự do và kích thích tái tạo tế bào da
14. Beta Hydroxy acid (BHA)
Với đặc tính có thể tan trong dầu, hoạt chất BHA được khuyên dùng cho những làn da dầu mụn. Hoạt chất này có khả năng giúp khắc phục hiệu quả các vấn đề như viêm mụn, bít tắc lỗ chân lông, tiết bã nhờn quá nhiều, kích ứng… BHA còn có công dụng tẩy tế bào chết nên sẽ cải thiện tích cực cho làn da trở nên mịn màng, lỗ chân lông thu nhỏ, da láng mượt hơn.
BHA được ứng dụng nhiều trong công nghiệp sản xuất mỹ phẩm chăm sóc da, xuất hiện ở nhiều bước chăm sóc da mặc như sữa rửa mặt, toner, serum, kem dưỡng ẩm… Ngoài ra, các bạn có thể bổ sung BHA để dưỡng da từ bên trong bằng con đường ăn uống, thông qua các thực phẩm chứa hoạt chất này như bơ, thịt, ngũ cốc, khoai tây chiên, bánh nước, bia…
Có thể bổ sung BHA để da không bị lão hóa sớm thông qua các thực phẩm chứa hoạt chất này hoặc dùng mỹ phẩm dưỡng da có chứa thành phần BHA
15. Axit retinoic
Axit Retinoic là một dạng đặc biệt của vitamin A, được FDA Hoa Kỳ chứng nhận khả năng chống lão hóa nhờ khả năng xóa bỏ các sắc tố Melanin tối màu trong da và tăng cường cấu trúc Collagen. Hoạt chất này cũng có công dụng điều trị các vấn đề về mụn, đồng thời làm thông thoáng lỗ chân lông, thúc đẩy quá trình trẻ hóa hiệu quả và trì hoãn các biểu hiện lão hóa da.
Axit Retinoic được bào chế dưới dạng kem, gel hoặc dung dịch bôi tại chỗ. Tuy nhiên, việc sử dụng hoạt chất này nên có sự tư vấn của bác sĩ, không nên tùy tiện sử dụng với liều lượng cao vì sẽ gây kích ứng tổn thương da.
Axit Retinoic được FDA chứng nhận khả năng chống lão hóa, tuy nhiên việc sử dụng nên có sự tư vấn của bác sĩ, không lạm dụng với liều lượng cao vì sẽ gây kích ứng da
16. Hyaluronic Acid (HA)
HA tự nhiên nằm trong da có vai trò liên kết với nước để duy trì độ ẩm cần thiết cho da. Dưới tác động của bức xạ cực tím và bụi khuẩn ô nhiễm mà không có sự chăm sóc, bảo vệ cẩn thận thì lượng Hyaluronic acid tự nhiên trong da này sẽ bị giảm đi.
Do đó, việc bổ sung Hyaluronic Acid thay thế sẽ giúp cân bằng lại lượng HA cần thiết trong cơ thể, giúp da không bị khô và tránh được hiện tượng lão hóa sớm.
Hoạt chất chống lão hóa này còn có khả năng giảm tình trạng viêm da và điều trị các vết mẩn đỏ do kích ứng. Thoa huyết thanh HA sẽ giúp tái tạo làn da trở nên săn chắc và mịn màng hơn.
Bạn cũng có thể bổ sung HA tự nhiên qua chế độ ăn uống hợp lý. Các thực phẩm chứa Hyaluronic acid các bạn có thể sử dụng gồm: đậu nành, mâm xôi, cam, quýt, nho đỏ. Ngoài ra, việc thu nạp các thực phẩm giàu Magie – khoáng chất tổng hợp HA cũng giúp làn da được bổ sung lượng HA cần thiết, các bạn có thể ăn: bơ, măng tây, bông cải xanh, rau diếp, cà rốt, rau chân vịt, khoai tây…
HA là hoạt chất chống lão hóa có khả năng giúp tái tạo da trở nên săn chắc mịn màng, được sử dụng phổ biến trong các công thức mỹ phẩm dưỡng da
17. Niacinamide
Niacinamide là một dẫn xuất của vitamin B3, được xem là một hoạt chất chống lão hóa “đa năng”, có thể giải quyết các vấn đề da liễu như thâm mụn, sạm nám, da lão hóa…
Hoạt chất này phát huy hiệu quả trong việc làm đầy các nếp nhăn như vết chân chim, rãnh cười, rãnh nhăn vùng trán…ở nồng độ 5%, đồng thời ngăn chặn không cho da bị mất nước, duy trì làn da căng bóng trẻ trung.
Ngoài ra, Niacinamide còn có tác dụng kích thích tuần hoàn máu dưới da, thúc đẩy tái tạo cấu trúc Collagen, làm mờ các vết thâm nám, điều trị mụn trứng cá và làm sáng da, làm đều màu da hiệu quả.
Bên cạnh sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin B3, các bạn có thể bổ sung niacinamide cho cơ thể bằng các thực phẩm ăn uống hằng ngày như: ức gà, gan, cá ngừ, cá hồi, thịt lợn, thịt bò…
Ăn nhiều cá, thịt và ức gà là cách tốt nhất để bổ sung Niacinamide tự nhiên giúp da không bị lão hóa sớm
Tham khảo sản phẩm dưỡng da chứa Niacinamide:
Kem dưỡng trắng da mặt ban đêm Lamercy Expert Whitening Night Cream
Kết luận
Lamercy vừa chia sẻ cho bạn đọc loạt hoạt chất chống lão hóa giúp duy trì làn da tươi trẻ mịn màng. Các bạn có nhu cầu sử dụng các sản phẩm dưỡng da của Lamercy Việt Nam vui lòng liên hệ tới tổng đài 0902 308 888 để nhận tư vấn và thông tin ưu đãi mới nhất của hãng.