Bên cạnh những thuật ngữ quen thuộc như chống nắng hóa học, chống nắng vật lý, nhiều chị em cũng nghe nhắc đến “chống nắng nội sinh” nhưng vẫn còn mơ hồ, không thực sự hiểu rõ. Nội dung chia sẻ dưới đây của Lamercy đề cập đến khái niệm chống nắng nội sinh và các thông tin liên quan giúp làm rõ thuật ngữ này, mời các bạn cùng đọc:
Chống nắng nội sinh là gì?
Chống nắng nội sinh là phương pháp chống nắng toàn thân bảo vệ da từ bên trong, thông qua hình thức bổ sung thực phẩm chứa thành phần chống nắng nội sinh trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày, hoặc sử dụng viên uống chống nắng nội sinh.
Phương pháp chống nắng nội sinh giúp làn da tránh được những tác động có hại từ ánh sáng mặt trời mà không cần phải bôi thoa hay xịt chống nắng lên bề mặt da. Đây là một lựa chọn đáng để cân nhắc cho những ai có làn da quá nhạy cảm hoặc quá bận rộn không có thời gian để chăm sóc da tỉ mỉ.
Chống nắng nội sinh là phương pháp chống nắng toàn thân bảo vệ da từ bên trong, thông qua hình thức uống viên chống nắng nội sinh hoặc thực hiện chế độ dinh dưỡng chứa thành phần giúp chống nắng
Các thành phần chống nắng nội sinh phổ biến thường có trong thực phẩm
Các chuyên gia nghiên cứu cho biết, các thành phần chống nắng nội sinh phải là những hoạt chất hoặc chiết xuất tự nhiên có khả năng củng cố hàng rào bảo vệ da, phục hồi da, ngừa lão hóa tốt và ức chế tốt sự sản sinh Melanin, đồng thời không bị phân hủy hay biến đổi dưới tác động của bức xạ mặt trời.
Theo đó, những thành phần chống nắng nội sinh điển hình gồm vitamin C, vitamin E, Hydroxycinnamic acid, chiết xuất trà xanh EGCG, flavonoid, Coenzyme Q10… Cụ thể:
Vitamin C mặc dù không hấp thụ ánh sáng trong quang phổ UVA, UVB nhưng chất oxy hóa này lại có thể bảo vệ da khỏi các tổn thương do tia UV gây ra. Hoạt chất này cũng có vai trò ức chế gia tăng hắc sắc tố và cản trở quá trình biến đổi của các gốc tự do, nhờ đó củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên của da và cải thiện các tình trạng nám, đốm nâu, tàn nhang, giúp da sáng và đều màu hơn.
=> Vitamin C có nhiều trong các thực phẩm: cam, quýt, kiwi, ớt chuông đỏ, súp lơ trắng, bông cải xanh, cà chua, khoai tây, đu đủ…
Vitamin C được xem là thành phần chống nắng nội sinh hàng đầu, có nhiều trong các loại rau củ quả thực phẩm dùng hàng ngày
Vitamin E được ví như một “lá chắn” giúp bảo vệ da khỏi những tổn thương của tia cực tím. Chất chống oxy hóa này có thể giúp vô hiệu quá tác động của các gốc tự do do bức xạ mặt trời gây ra. Vitamin E cũng có khả năng dưỡng ẩm giúp làm dịu tình trạng da khô bỏng rát và thúc đẩy hồi phục da khi ở ngoài trời quá lâu. Do đó các loại thực phẩm chứa thành phần chống nắng nội sinh này rất được khuyến khích sử dụng.
=> Vitamin E có nhiều trong các thực phẩm: hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, dầu oliu, quả bơ, rau chân vịt, cá hồi, tôm, bí đỏ, kiwi, bông cải xanh…
Vitamin A mặc dù không phải là một chất chống nắng trực tiếp nhưng nó có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Vitamin A là một chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự suy giảm của tế bào da do tác động của tia cực tím, giảm thiểu việc hình thành nếp nhăn và nám da.
=> Vitamin A thường có trong các thực phẩm: gan động vật, cà rốt, bí đỏ, ớt đỏ, khoai lang, bí ngô, cải bó xôi, rau ngót, cải xoăn, cải thảo, bắp cải, bông cải xanh, măng tây, đu đủ, dưa chuột, dưa hấu, cà chua…
Tuy nhiên: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin A hoặc các tiền chất vitamin A khi thoa lên da sẽ làm tăng nguy cơ bị teo da hoặc ung thư da dưới tác động của tia cực tím. Các chuyên gia thường không khuyến khích việc sử dụng kem chống nắng chứa vitamin A – dưới dạng retinol hoặc retinyl palmitate – để tránh da bị khô, dễ kích ứng và làm mỏng đi hàng rào bảo vệ tự nhiên trên da.
Do đó, các bạn chỉ nên bổ sung vitamin A thông qua việc ăn uống, hoặc sử dụng mỹ phẩm chứa vitamin A vào buổi tối.
Hydroxycinnamic acid còn gọi là Ferulic acid, có nguồn gốc từ thực vật, là một chất chống oxy hóa có khả năng chống lại tác động của các gốc tự do cũng như làm ổn định và tăng cường hiệu quả của các chất chống oxy hóa khác như vitamin C, vitamin E. Nhờ đó, hàng rào bảo vệ tự nhiên của da trở nên chắc chắn hơn trước sự tấn công của các tia UVA, UVB…
=> Hydroxycinnamic acid có nhiều trong các thực phẩm: táo, atiso, quả nho, mùi tây, đậu phộng, rau bina, cây đại hoàng…
Flavonoid là một chất chống oxy hóa rất cần thiết cho làn da nhờ khả năng hỗ trợ “sửa chữa” tế bào, tái tạo phục hồi da căng bóng và tươi trẻ. Hoạt chất này cũng có tác dụng kiểm soát, ức chế sự hình thành hắc tố Melanin, giúp cải thiện tình trạng da nám sạm, làm đều màu da lên tone thấy rõ. Sử dụng các thực phẩm chứa thành phần chống nắng nội sinh này giúp làn da của bạn ngày càng trẻ hóa rõ rệt.
=> Flavonoid có nhiều trong các thực phẩm: táo, cần tây, rượu vang đỏ, trà đen, cải bó xôi, bắp cải trắng, bông cải xanh, diếp cá…
Chiết xuất trà xanh EGCG có khả năng tăng cường sức mạnh của hàng rào bảo vệ da tự nhiên, ngăn chặn sự tấn công của tia UV và tham gia vào quá trình ức chế sản sinh Melanin, giúp phục hồi và cải thiện làn da nám sạm trước đó trở nên căng sáng khỏe mạnh hơn.
Chiết xuất trà xanh EGCG cũng là một thành phần chống nắng nội sinh được công nhận có thể ngăn chặn sự tấn công của bức xạ mặt trời tới da
Coenzyme Q10 có nhiều trong thịt, cá & ngũ cốc, đã được chứng minh có khả năng bảo vệ các tế bào da khỏi tác hại oxy hóa gây ra bởi tia cực tím, cải thiện nếp nhăn hình thành do lão hóa. Hoạt chất này cũng giúp hạn chế làn da bị tổn thương, bị đổi màu do tác động từ các yếu tố có hại bên ngoài. Do đó, đây cũng là một thành phần chống nắng nội sinh bảo vệ da rất tốt.
=> Coenzyme Q10 có nhiều trong các thực phẩm: nội tạng động vật, cá hồi, cá thu, đậu nành, bông cải xanh, các loại hạt, các loại thịt
Lycopene là một sắc tố Caroten thuộc nhóm Carotenoid nhưng không có hoạt tính tiền vitamin A, không thể chuyển đổi thành vitamin A. Hoạt chất này có tác dụng chính là chống lại oxy hóa tế bào, bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương do các gốc tự do gây ra dưới tác động của tia cực tím. Đặc biệt, Lycopene giúp ngăn ngừa tình trạng da không đều màu, thúc đẩy thay đổi kết cấu da giúp giảm nếp nhăn và giúp giảm mức độ đỏ da khi tiếp xúc với tia UV từ 40 – 50%.
=> Lycopene có nhiều trong các thực phẩm: cà chua, dưa hấu, đu đủ, ổi đào, bưởi đỏ…
Ngoài những thành phần nổi bật trên, còn có thể kể đến chiết xuất dương xỉ, chiết xuất lựu, chiết xuất hương thảo & cam đỏ, Pycnogenol từ vỏ thông biển sao, chiết xuất cây móng mèo, Astaxanthin từ vi tảo đỏ… Đây đều là những chiết xuất cực kỳ có giá trị trong việc chống lại quá trình oxy hóa tế bào do tác động của tia cực tím. Mặc dù không quá phổ biến và là chiết xuất đặc thù, nhưng các bạn vẫn có thể tìm kiếm các sản phẩm dạng viên nang hoặc thức uống có các chứa thành phần chiết xuất này để hỗ trợ chống nắng cho da.
Viên uống chống nắng nội sinh
Viên uống chống nắng nội sinh là sản phẩm hỗ trợ chống nắng từ bên trong được bào chế dưới dạng viên nén, chứa nhiều thành phần chống nắng nội sinh giúp tăng cường sức mạnh cho hàng rào bảo vệ tự nhiên chống lại các tác động có hại từ tia cực tím.
Trong khi việc ăn các loại thực phẩm chứa thành phần chống nắng nội sinh sẽ mất nhiều thời gian để phát huy tác dụng, thì viên uống chống nắng nội sinh sử dụng hằng ngày lại có khả năng “kích hoạt” hàng rào bảo vệ da rất nhanh, có thể uống vào 30p trước khi đi ra ngoài. Với những người bận rộn hoặc có chế độ ăn kiêng giới hạn thực phẩm thì sử dụng viên uống chống nắng nội sinh là một lựa chọn lý tưởng.
Hiện nay trên thị trường có khá nhiều thương hiệu sản xuất viên uống chống nắng nội sinh. Các bạn nên tìm hiểu kỹ để chọn được sản phẩm từ thương hiệu uy tín.
Viên uống chống nắng nội sinh được bán khá phổ biến trên thị trường, các bạn nên tìm hiểu kỹ và chọn mua sản phẩm từ thương hiệu uy tín
So sánh chống nắng nội sinh và bôi chống nắng
Nếu các bạn còn khá phân vân nên sử dụng viên uống chống nắng nội sinh hay bôi kem chống nắng thì bảng so sánh dưới đây sẽ giúp các bạn có cái nhìn tổng quan hơn để dễ quyết định:
Về hình thức sử dụng
Chống nắng nội sinh: Sử dụng viên uống chống nắng hoặc bổ sung thực phẩm có công dụng chống nắng cho cơ thể
Kem/xịt chống nắng: Bôi/xịt trực tiếp lên da
Ưu điểm
Chống nắng nội sinh: Không phải thoa xịt nhiều lần, tránh được tình trạng bị bít lỗ chân lông, viêm da, an toàn cho sức khỏe khi sử dụng các thực phẩm thiên nhiên. Kích hoạt hàng rào bảo vệ da một cách đồng đều trên toàn bộ cơ thể. Không gây hiện tượng vệt trắng hay làm trắng bệnh da, đảm bảo tính thẩm mỹ.
Kem/xịt chống nắng: Dễ dùng, dễ mang theo, các thành phần chống nắng hoạt động ngay khi vừa được bôi lên da, nhiều kem chống nắng còn có thêm công dụng nâng tone và che khuyết điểm, rất thuận lợi cho việc makeup.
So với hình thức chống nắng nội sinh, việc dùng kem chống nắng sẽ thuận tiện hơn trong nhiều tình huống, đồng thời cũng mang lại hiệu quả tốt hơn
Khuyết điểm
Chống nắng nội sinh: Không có hiệu quả ngay, cần nhiều thời gian để cơ thể hấp thụ và các chất chống nắng hoạt động, nhất là với biện pháp bổ sung bằng thực phẩm chứa thành phần chống nắng nội sinh. Hiệu quả không cao, hầu như phải kết hợp thêm kem chống nắng.
Kem/xịt chống nắng: Phải bôi/xịt lại nhiều lần trong ngày, da nhạy cảm dễ bị kích ứng. Dễ có “lỗ hổng” khi tạo lớp bảo vệ, hầu như không thể tạo ra lớp bảo vệ da toàn diện do không thoa kem chống nắng lên khắp cơ thể.
Kết luận – Biện pháp chống nắng nội sinh có hiệu quả không?
Từ những thông tin phân tích trên đây, có thể thấy chống nắng nội sinh không thực sự là biện pháp có thể thay thế hoàn toàn kem chống nắng. So với kem chống nắng có thể kích hoạt công dụng tức thì, ăn thực phẩm chứa thành phần chống nắng hoặc uống viên chống nắng nội sinh đều không mang lại hiệu quả nhanh như người dùng mong đợi.
Nhìn chung, chống nắng nội sinh chỉ nên sử dụng như một phương pháp hỗ trợ để tăng cường hiệu quả khi dùng kem/xịt chống nắng. Lamercy vẫn khuyên các bạn ưu tiên sử dụng kem/xịt chống nắng hằng ngày nhé.
Sản phẩm tham khảo: Kem chống nắng cao cấp Lamercy UV Expert Sun Screen.