Da bị sạm đen, thiếu sức sống là một trong những khuyết điểm khiến bạn trở nên thiếu tự tin trong cuộc sống. Vì vậy, việc bổ sung các loại vitamin làm trắng da thiết yếu như vitamin A, C, E, F, K và loạt vitamin nhóm B sẽ giúp cơ thể của chúng ta luôn trắng sáng, hồng hào và khỏe mạnh.
8 loại vitamin làm trắng da hiệu quả cho cả da mặt và toàn thân
1. Vitamin A
Vitamin A là một chất chống oxy hóa quan trọng, rất cần thiết để bảo vệ da, ngăn ngừa các gốc tự do tác động làm phá vỡ Collagen, giữ cho da săn chắc và đàn hồi. Vitamin A có khả năng thúc đẩy sản xuất các tế bào mới khỏe mạnh để củng cố lớp ngoài của da và chống lại các tác nhân gây đen sạm, dưỡng da sáng dần và làm đều màu da.
Các thực phẩm chứa vitamin A phổ biến: Cà rốt, bí đỏ, xoài, lòng đỏ trứng gà, gan, rau muống, phomai, rau cải xanh, rau ngót, cà chua, bí đao, sữa, bơ, dầu gan cá…
Vitamin A giúp thúc đẩy sản xuất các tế bào mới để củng cố lớp ngoài của da, dưỡng da sáng và đều màu
2. Vitamin C
Vitamin C có khả năng kích thích các tế bào nguyên sợi để tăng cường tái tạo collagen và giảm nếp nhăn trên da. Đồng thời, vitamin C cũng trì hoãn quá trình oxy hóa da, chống lại sự hư hại DNA trong tế bào da và làm tăng sinh Glutathione tự nhiên dưới da giúp da sáng hồng, bật tone từ sâu bên trong.
Các thực phẩm chứa vitamin C phổ biến: Cam, chanh, quýt, bưởi, ớt đỏ, ổi, dâu tây, bông cải xanh, đu đủ, súp lơ, cải xoăn, đậu Hà Lan, khoai tây, kiwi…
Vitamin C có khả năng làm tăng sinh Glutathione tự nhiên dưới da giúp da sáng bật tone
3. Vitamin E
Đây là vitamin làm trắng da thiết yếu với khả năng giúp da sáng, mềm mại và mịn màng. Vitamin E có thể trung hòa các gốc tự do, giữ cho da luôn căng mọng, hồng hào và giảm thiểu tác hại của tia UV, ánh sáng xanh. Ngoài ra vitamin E cũng hỗ trợ tẩy tế bào da chết để làm mờ các vết thâm cho da sáng lên tone hiệu quả.
Các thực phẩm chứa vitamin E phổ biến: hạt hạnh nhân, dầu oliu, rau chân vịt, tôm, cá hồi, kiwi, bí đỏ, bông cải xanh, hạt hướng dương, quả bơ, ngô, đậu tương, mùi tây, đu đủ, rau bina…
Vitamin E có thể trung hòa các gốc tự do giữ da căng mọng hồng hào
4. Vitamin F
Vitamin F được xem như một loại thuốc trong da liễu, bao gồm Axit Linoleic (Omega-6 EFA) và Axit alpha-linolenic (Omega-3 EFA). Vitamin F có khả năng làm đầy các rãnh nhăn nông trên da, tái tạo da căng mịn, đồng thời tạo lớp màng phản chiếu các tác động của tia UV, ánh sáng xanh lên da, giúp bảo vệ da khỏi khô, sạm, nám. Ngoài ra vitamin F cũng có tác dụng giữ ẩm và điều tiết dầu trên da, hạn chế tình trạng da khô xỉn màu. Do đó, vitamin F cũng là một loại vitamin có thể dưỡng trắng da hiệu quả.
Các thực phẩm chứa vitamin F phổ biến: quả óc chó, sò, ốc, hạt lanh, hạt chia, dầu oliu, dầu hạt cải, dầu rong biển, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, dầu đậu nành…
Vitamin F có thể dưỡng trắng hiệu quả nhờ khả năng giữ ẩm, điều tiết dầu và tái tạo da căng mịn
5. Vitamin K
Vitamin K là vitamin làm trắng da rất tốt cho những ai có làn da nhiều vết thâm, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Vitamin K cũng có khả năng phục hồi các tế bào da bị tổn thương, kích thích tái tạo tế bào da mới làm căng đầy da, đẩy lùi các nếp nhăn do lão hóa. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy loại vitamin này giúp làm tan các sắc tố da, giảm sự thay đổi màu tím trên da, mang lại tone da sáng hồng khỏe mạnh.
Các thực phẩm chứa vitamin K phổ biến: cải bắp, rau diếp, củ cải xanh, cải xoăn, súp lơ, mùi tây, quả bơ, bông cải xanh, măng tây, trứng, đậu xanh, dầu oliu…
Vitamin K giúp làm tan sắc tố da và giảm sự thay đổi màu tím trên da
6. Vitamin B1
Vitamin B1 được biết đến với khả năng ngăn chặn, ức chế các sắc tố Melanin gây sạm đen da và chống lão hóa da cực tốt. Vitamin B1 giúp làm mờ các nốt thâm sẹo, thâm do mụn để lại và làm sáng các vùng da bị nám nhẹ, dưỡng da trắng mịn, hồng hào hơn.
Các thực phẩm chứa vitamin B1 phổ biến: cá hồi, gan, ngũ cốc, bánh mì, các loại đậu, men bia, bắp cải, sợi mì nguyên cám…
B1 là vitamin làm trắng da cực tốt nhờ khả năng ức chế tăng sắc tố, làm mờ thâm sạm
7. Vitamin B3
Vitamin B3 có tác dụng loại bỏ bã nhờn, điều tiết lượng dầu nhờn ổn định trên da, phòng ngừa mụn hiệu quả lên tới 52%. Đặc biệt, vitamin có khả năng làm giảm sự tăng sắc tố khi tiếp xúc với tia cực tím, ánh sáng xanh, làm mờ đốm nám và làm đầy các rãnh nhăn nông trên da, dưỡng da sáng bật tone và căng mịn.
Các thực phẩm chứa vitamin B3 phổ biến: nấm, cá ngừ, hạt hướng dương, quả bơ, gan, đậu xanh, ức gà, hạt lạc, đậu tây, gà tây…
Vitamin B3 có thể làm giảm sự tăng sắc tố, làm mờ đốm nám dưỡng da sáng bật tone
8. Vitamin B5
Vitamin B5 có tác dụng liên kết các gốc tự do và Peroxit, giúp ức chế sản xuất sắc tố Melanin và làm tăng sinh Glutathione tự nhiên trong da, mang lại làn da sáng hồng rạng rỡ. Ngoài ra, vitamin B5 cũng kích thích sản sinh Coenzyme A – có khả năng phân giải lượng dầu thừa trên da, giúp điều tiết bã nhờn hiệu quả, rất tốt cho ai bị da dầu.
Các thực phẩm chứa vitamin B5 phổ biến: cá hồi, tôm hùm, thịt bò, thịt gà, sữa, sữa chua, đậu nành, đậu Hà Lan, ngũ cốc nguyên hạt, súp lơ bắp cải, cà chua, ngô, khoai lang, bông cải xanh, quả bơ…
Vitamin B5 có thể liên kết gốc tự do và Peroxit giúp ức chế gia tăng sắc tố và tái tạo da trắng sáng
5 lưu ý khi dùng các loại vitamin làm trắng da
Cơ thể cần được bổ sung đầy đủ các loại vitamin kể trên để nuôi dưỡng làn da trắng sáng. Tuy nhiên dù sử dụng vitamin dưới hình thức nào (viên uống, bôi ngoài da, ăn thực phẩm chứa vitamin) thì các bạn cũng phải ghi nhớ 5 lưu ý này để đảm bảo được hiệu quả dưỡng trắng cũng như giữ an toàn cho sức khỏe:
- Chế độ dinh dưỡng khoa học, không quá lạm dụng bất kỳ một thực phẩm nào.
- Có thể kết hợp bổ sung cùng lúc các vitamin làm trắng da để tăng hiệu quả.
- Sử dụng các viên uống vitamin cần uống bổ sung nhiều nước để đảm bảo phát huy tốt tác dụng, đồng thời chú ý không uống trong thời gian dài liên tục.
- Trong quá trình sử dụng viên uống hoặc bôi kem dưỡng/serum chứa vitamin lên da, nếu thấy da có dấu hiệu kích ứng hoặc biểu hiện lạ cần ngưng sử dụng và đi khám sớm để có giải pháp điều trị kịp thời.
- Phụ nữ mang thai, đang cho con bú khi muốn dùng viên uống hoặc các sản phẩm dưỡng da chứa vitamin nên tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia để đảm bảo sức khỏe, an toàn cho mẹ và bé.
Nhiều vitamin làm trắng da có mặt trong mỹ phẩm Lamercy
Các sản phẩm dưỡng trắng da cao cấp của nhà Lamercy tự tin có khả năng “kích hoạt” giải phóng làn da khô sạm, ức chế tăng sắc tố gây đen da nhờ sở hữu loạt thành phần dưỡng trắng an toàn cùng chiết xuất tế bào gốc thực vật quý chứa các hợp chất vitamin làm trắng da. Ví dụ:
- Vitamin C, vitamin E: có trong chiết xuất mâm xôi đỏ, chiết xuất quả mạn việt quất Mỹ, chiết xuất dâu tây Chile… => Xem sản phẩm: Kem dưỡng trắng da mặt ban đêm Lamercy Expert Whitening Night Cream
- Vitamin B: có trong chiết xuất tế bào gốc quả nho => Xem sản phẩm: Kem ủ trắng da toàn thân Lamercy Body Solution
- Vitamin A: chiết xuất rau sam => Xem sản phẩm: Kem dưỡng trắng da toàn thân Lamercy Body Lotion
Kem dưỡng trắng ban đêm Lamercy có chứa vitamin C, vitamin E làm trắng da
Do đó, bên cạnh điều chỉnh chế độ ăn uống chứa nhiều vitamin giúp dưỡng da trắng sáng, các bạn cũng nên sử dụng thêm bộ mỹ phẩm làm trắng cao cấp 100% lành tính của Lamercy. Hiệu quả dễ dàng thấy ngay trong lần đầu tiên sử dụng.
Kết luận
Các loại vitamin làm trắng da được tìm thấy trong nhiều nhiều loại thực phẩm, các bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày để tone da được cải thiện. Ngoài ra, việc sử dụng các sản phẩm dưỡng chứa vitamin làm trắng và kết hợp viên uống trắng da cũng thúc đẩy hiệu quả dưỡng da sáng mịn đều màu hơn. Đừng quên tìm hiểu kỹ thông tin để chọn sản phẩm uy tín và an toàn nhé.
*****
Mỹ phẩm Lamercy phân phối độc quyền tại Thẩm mỹ viện Lavender By Chang
Cơ sở Hà Nội: 19 Điện Biên Phủ, phường Điện Biên, quận Ba Đình
Cơ sở TPHCM: 60A Võ Văn Tần, phường 6, quận 3
Hotline: 0902 308 888
Ship hàng toàn quốc./.